Du har säkert sett citatet någonstans: "In a world where you can be anything be kind". Det dyker upp på Instagram, i bloggar och på motiverande posters överallt. Men varför resonerar det så starkt just nu? Kanske för att vi alla vet att vi kan välja vem vi vill bli och ändå väljer många att inte välja vänlighet. Det är enkelt att vara snar online. Det är enkelt att skjuta undan folk när man är stressad. Vänlighet kräver något mer, helt enkelt.

Vänlighet växer här är siffrorna

Sverige ligger på plats fyra i världslycklighetslistan, och vänlighet är en stor anledning. På Instagram och TikTok har hashtaggen #BeKind exploderat miljontals människor delar nu goda gärningar dagligen. Unga vuxna prioriterar vänlighet högre än karriärsuccess (vilket är ganska häftigt, om du frågar mig). En undersökning visar att 72 procent av människor mellan 18 och 29 år värderar vänlighet framför pengar och status. Det är en enorm förändring från bara några år tillbaka. Vi ser det överallt: företag som sätter vänlighet högst på agendan, ledare som fokuserar på empati istället för vinster.

Tre enkla sätt att bli vänligare varje dag

Komplimentera någon. Säg något genuint positivt till en kollega eller främling. Det tar tio sekunder och höjer både hans och dina hormonnivåer.

Andas innan du skriver. Innan du skickar något ilsket på nätet, andas djupt tre gånger. Bort med impulsen, in med empatin istället.

Skriv ner tre goda gärningar varje kväll. Det kan vara litet ett leende, ett samtal, ett tack. Denna vana bygger vänlighet in i din personlighet långsamt men säkert.

Vänlighet i en konkurrensutsatt värld funkar det?

Många frågar: kan jag vara vänlig och ändå lyckas? Svaret är ja. Vänliga ledare har bättre team, lägre sjukfrånvaro och högre lönsamhet. Långsiktiga relationer byggs genom empati, inte genom att säga nej och driva hårt. På jobbet märker du det snabbt när du bryr dig om dina kollegor, bryr de sig om dig. Vänlighet är ingen svaghet. Det är styrka med människor bakom sig.

Börja där du är små steg räcker

Du behöver inte bli någon helt ny person imorgon. Börja med en sak. Komplimentera någon du träffar. Svara snällt på ett mejl. Ge någon tid istället för att skynda förbi. När du gör det blir vänligheten smitsam. Andra ser det, härmar det, sprider det vidare. En liten handling från dig kan förändra någons dag helt. Det är där förändringen börjar inte med stora löften, utan med ett beslut att vara snäll när det räknas.